从你这个情况来看，应该是血气不足引起的月经量少或者推迟，应该补气血。吃一些含铁质较高的食物如：黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉、红枣、黑米、黑豆等。
食疗方面用昌弘三七和乌鸡一起煲汤，每周两次。
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