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我今年18岁，体重116斤身高165我尝试了很多减

我今年18岁，体重116斤身高165我尝试了很多减肥方法就是不见效，现在想靠减肥来减，想咨询一下，跑完步后是否可以马上吃饭，或者着洗澡，跑完步后要注意些什么，才能帮助我减下去？谢谢医生的指导

提问时间：2020-06-04

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

身高165，体重116斤，不是过度的肥胖，只要你日常生活中调整合理的饮食，适当的运动减少卡路里的摄入，跑完步后是不可以马上吃饭的，一定要呼吸，心跳平稳后再进行吃饭

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