意见建议：早晨吧，豆浆每天喝一杯很好，改善骨骼代谢，预防骨质疏松，减少动脉硬化还可以调节体内激素水平，但是不能喝多了，喝多了反而不好。
而且最好跟馒头，面包等面类食物一起吃。有减肥的作用，不过要注意最好不要空腹，因为对胃不太好。
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