问患者提问

有氧运动的心率范围是多少

我是因为身体原因心率不能过高，只能做一些有氧运动，有氧运动的心率范围是多少？

提问时间：2020-04-05

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

有氧运动的心率范围主要和年龄有关，极限心率计算公式为220减自己的年龄，假如是20岁，那么有氧运动后，心率最大可以达到200次每分钟，通常有氧运动最大心率达到60%-70%就可以了。

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