问题分析：你好，根据你所说情况，主要是紧张、焦虑、压力大、有心事挥之不去、神经衰弱引起的。意见建议：戒除手淫、锻炼身体、多参加户外活动、阳光快乐一点、忙碌充实起来。
睡前喝杯牛奶、热水泡泡脚、听听舒缓音乐，服用六味地黄丸、安神补脑液、谷维素片。
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