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失眠将要如何办呀

健康咨询描述：最近晚上休息常有失眠情况,每晚难入睡,即便睡后也会被惊醒,每晚休息不到两个小时,面色憔悴,皮肤难看,眼袋十分重. 想得到怎样的帮助：失眠将要如何办呀

提问时间：2021-08-12

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好：养成好的饮食习惯：那是如杏仁、燕麦片、菊花茶、温牛奶等一些食物有利于睡眠，那是由于这些食物中蕴含着大量的营养物质和维生素，能让肌肉放松的酸或者能产生促进睡眠的激素，建议人们适当服用有助于失眠的食物对失眠的患者帮助很大。

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