一般奶水的多少是跟自己的体质有一定的关系的，有的人多，有的人少，要多注意调节。乳汁的分泌受诸多因素的影响，为了确保乳汁充足，要吃容易消化的含营养丰富的食物及多喝鸡汤、鱼汤或骨头汤等。
乳母必须保证充足约睡眠、休息，做到生活有规律，心情舒畅，环境优雅，空气清新。
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