人一天需要多少蛋白，所以吃的少就想问一下人每天需要多少蛋白质呢。

青少年和儿童每天需要大约25到30克蛋白质，而生长和发育的需要至少是每天50到60克。30克蛋白质食物提供大约7克蛋白质。

世界上普遍认为健康成年人每天每公斤体重需要0.8克蛋白质。在中国，建议为1.0g，这是因为我们人民饮食中的大部分蛋白质来源是植物蛋白质，它们的营养价值略低于动物蛋白质。