免疫力下降怎么办？但是自己免疫力不太好，免疫力下降怎么办？

抵抗力下降的时候，要放松心情，让自己从长期繁重的工作当中解脱出来，去补充睡眠，让身体恢复体力。注意营养补充，多补充新鲜的蔬菜和水果，补充维生素和矿物质，改善身体的糖、蛋白质、脂肪三大物质的代谢。

要注意补充优质的蛋白质，优质的蛋白质来自于瘦肉、牛奶、鸡蛋、海参等，蛋白质可以合成抗体，增强人体的免疫力。也可以寻求中医的帮助，让老中医给把脉、看看舌苔，给予四君子汤调节人体的脾胃功能、增强体质、增强抵抗力。