我是女生，今年13岁，肚子有点大

健康指导：市面上常见的减肥方法有减肥药，针灸，节食等等，但对人体都有较大的危害，还易于反弹，建议将饮食和运动相结合来控制体重。

饮食清淡，有营养，易消化，荤素搭配，给新鲜的蔬菜水果，如黄瓜、西瓜、苹果、梨等。如辣椒、辣酱、胡椒粉、咖啡 等少吃；

避免高热量食物；避免食用动物性脂肪；少食煎炸食品。