夜里腰酸疼睡不着坐起减轻，起床后活动下就

病情分析：您好，根据您提供的情况看，您是在夜里出现腰部酸痛，而起床活动后症状就会消失，主要考虑为腰肌劳损。跟您平时经常久坐，缺乏体育锻炼有关。

指导意见：建议您可以做针灸、理疗、按摩、拔火罐治疗，坚持每天做腰背肌锻炼，平时要避免久坐，经常参加各种户外活动及体育锻炼。

腰背肌锻炼和避免久坐是治疗本病最好的方法。