听说牡蛎、鲱鱼、虾、紫菜、等海鲜含锌量很高，有前列

病情分析：长期的手淫不一定会缺锌的，如果平时摄入含锌多的食物，即使有手淫现象，一般很少有缺锌的，如果摄入含锌高的食物较少，有可能会发生缺锌的，所以在平时需注意了。

意见建议：如果有手淫现象，需尽早戒除手淫，手淫不仅引起了人体的缺锌，还可以引起了人体的前列腺炎、神经衰弱等疾病，如果发生了身体不适，需尽早去医院就诊。