肌肉韧带拉伤以后，肌肉的生长修复需要大量的蛋白类与微量元素物质，尤其是钙磷类物质，可以适当补充相关的食物。
1.注意休息，禁止用力活动。可以适当推拿按摩，使用一些活血化淤的药物，比如骨碎补。
2.可以多吃优质蛋白类食物。
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