14岁几乎天天熬夜的危害

夜间之所以需要休息，是为了体内五脏六腑，自我修复的过程。经常熬夜，可以影响这种修复过程，导致身体衰老过快。不是白天睡的多，就可以代替夜间睡眠的。

夜间睡一小时，可以替代白天几小时。所以，现在需要考虑恢复正常的作息时间，晚上休息最好不要超过夜间十一点。多休息，并做按摩调节黑眼圈等。