建议:你好引起睡眠不好的原因很多如:精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠、异地生活、学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等都会引起失眠、平时注意休息、工作劳逸结合、放松情绪、晚上不要熬夜、睡前不要引用咖啡浓茶等、注意合理的膳食、建议中医中药治疗调理、安全副作用小有助于很好的改善睡眠
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