晚上总是非常难入睡

你好，要保证睡眠前的心情平静，睡觉前禁止吃喝刺激物品,包括茶咖啡辣酸等等，可以不可以喝杯牛奶。允许的话最好咎郓贴身衣服睡觉,另外注意睡眠时的空气流通。

回复失眠是指病人对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。临床表现主要有：入睡困难、不可以熟睡、早醒、醒后无法再入睡、频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦等。

可以不可以口服安神宝调理。回复你好,考虑神经衰弱,植物神经调整紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化禾厶激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意有所改进睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以不可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解我的压力,保持愉快的心情。