您好,建议您平时少吃有下降作用的东西或者药材,比如萝卜,决明子.要吃点补气的东西,例如黄芪,大枣等.我强烈推荐平时可以去吃点山药!这个菜市场有卖的.补气的药材和食物有助于体内气对精,血等的固摄作用,对你是很有利的。
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