怎样回奶才能不结块不胀痛

我因奶凉宝宝吃了拉肚子所以要回奶，喝的焦麦芽和山楂水同时吃维生素B6，可是过几个小时奶还是胀痛的不行而且很硬，实在受不了就用吸奶器吸出来了，听有经验的人说是再疼也不疼吸出来了，不然喝焦麦芽和山楂水吃维生素B6就都没用了，是不是这样呢？有的人又说要吸出来不然结块久了会得乳腺炎，到底是可以吸还是不能吸呢，吸是少吸一点还是每次都吸空呢？怎样才能安全回奶呢？