问患者提问

晚上跑步可以吗

最近感觉体质下降，但白天要上班，只能选择晚上进行跑步锻炼。晚上跑步会影响睡眠吗？应该什么时间锻炼最好？

提问时间：2020-04-15

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

一般晚上锻炼是优于早上的，因为早上冷空气较多，但要注意时间最好是在睡前一小时、不要太剧烈，可以选择下班后6点到8点这个时间段跑步，每天坚持半小时到一个小时就可以

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