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举完哑铃二头肌肿痛！

举完哑铃二头肌肿痛！刚训练完没几天…今天开始，左手臂不能像右手样完全垂直了，有点弯曲。二头肌还微微痛，要是强行伸直手臂，二头肌处胀痛。手按二头肌处痛的更明显，而且比右手二头肌肿。请问我这是拉伤了还是属正常酸痛？还有就是我

提问时间：2020-03-17

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：如果你的初次开始这种锻炼，局部肌肉的酸胀是一种正常现象。因为运动时候产生的乳酸会在肌肉你面聚集。不过坚持一段时间就会消失的。
意见建议：运动锻炼一定要适度，不可突然剧烈以防肌肉拉伤。如果疼痛比较剧烈可以局部先冷敷，24小时后开始热敷。

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