根据你描述的情况考虑你可能是中暑了,可以口服藿香正气水,赶紧挪到阴凉通风的地方去。脚扭伤24小时内可以给予冰敷,晚上睡觉垫高患侧肢体,24小时后可以热敷,按摩,外擦药酒,内服跌打丸,消炎止痛药物等综合治疗。
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