一天喝水的最佳时间是什么时候？有哪些作用？

水是生命之源，人体体重中含有最多的就是水分，对对于人体的生理循环有着举足轻重的作用。人体排出毒素的方式有两种，一种是通过汗液排出，另一种就是小便排毒，每天喝水的最佳时间是早晨起床后一杯水，有利于清除肠道内的毒素，还可以补充一夜皮肤缺水的状态，防止皮肤干燥，平时要多喝水，尤其在运动过后，多吃水果和蔬菜补充维生素和微量元素。