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自行车腹部减肥

生了孩子以后，我的肚子就比以前大了很多，一直就想把肚子瘦下来，可是医院去过几个，办法也试过几个了，效果都不怎么好，最近朋友告诉我，让我骑自行车锻炼，说可以减肥我的肚子，我想试试又有点担心，所以就想在这里问问，骑自行车可以

提问时间：2020-02-07

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

骑自行车是一种很好的全身运动，配合节制饮食，加上毅力，肯定能够减肥成功，并且由于骑车时小腹反复收缩，腹部减肥效果更佳。
每次运动不得小于半小时，最好能在45分钟以上，身上要有温热、微汗的感觉，心率要比平时快20%40%，这样才会有效果。

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