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问患者提问

晚上失眠白天也睡不着怎么办

我49岁，男，这几天晚上失眠白天也睡不着，我想问一下应该怎么办？

提问时间：2020-04-27

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

还是能够尽量的放松自己，还有就是说晚上睡不着晚上失眠，其实你白天就算睡得着，你也补不回来那个觉，这个时候你可以适当的吃一些有助于安神的食物。
要提高睡眠质量，病人要养成按时睡觉的习惯，也可进行适当的运动，让身体保持在一个放松状态。

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