韧带断裂髌骨外侧裂开

前因车祸撞击导致髌骨外侧部分裂开， 曾经的治疗情况和效果：手术采用钢丝，石膏固定6个星期想得到怎样的帮助：7月28号做的手术，9月11号拆的石膏，膝盖僵硬无法弯曲，每天都在练习关节弯曲，我想问现在骨头愈合状况可以放心的锻炼弯曲吗？会不会在被动压腿的情况下导致髌骨再次裂开或是内固定脱落呢？现在骨头酸痛属于什么现象？