今天摔了一跤，脚踝处一开始很痛

问题分析：你好，关节外伤后即使没有骨折的情况，多在3-5小时后出现患处肿胀疼痛，这是由于患处软组织损伤，导致的局部水肿所致。

一般伤后24小时内建议患处冷敷（湿毛巾或干毛巾裹冰块敷患处），利于减轻水肿，缓解疼痛症状。意见建议：在伤后1天后，可以给予患处热敷或外用活血化瘀药物进行治疗，如云南白药喷剂外用。

近期减少患肢活动，避免长距离行走或负重。晚上休息时，抬高患肢，利于血液回流，减轻肿胀的。