分不清是肾阳虚还是阴虚的肾虚

您好，您的情况可能是肾阳虚症状：腰膝酸痛，或腰背冷痛，畏寒肢冷，尤以下肢为甚；头目眩晕，精神萎靡，面色白或黎黑；

舌淡胖苔白，脉沉弱；男性易阳痿早泄。应该适当的增加一些富含性激素的食物。如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，也可以多吃一些海鲜类食物中的牡蛎。

提高身体素质，保持心情愉快；远离烟酒。