。便秘一般与饮食及生活习惯有关，多吃些水果蔬菜和粗粮，膳食纤维增多可以促进排便，多喝白开水，每天适当运动，适当吃些核桃，花生，芝麻等。
每晚喝蜂蜜水，一天至少一杯酸奶，对解决便秘效果明显。严重便秘急于解决排便问题，可以喝几勺香油或橄榄油，大量和冷酸奶也很有效。
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