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忧郁症爱钻牛角尖

我还是个学生，我的性格天生比较内向，平时爱自己一个人呆着，喜欢看书，还很爱钻牛角尖，对于未发生的事物也会担心，别人的劝告听不进去，也没有什么朋友，我担心我快要得忧郁症了，要是我自己不知道要用什么办法调节。

提问时间：2020-02-10

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

心理分析：心理分析：因为受到自身性格的影响，给自己增加了心理压力，得不出有效的解决方法，希望能得到有效的帮助心理指导：心理指导：1应平时多加强自我调整，多尝试主动的参与集体的活动，找到与他人互动的乐趣感2增强自己的自信心，面对各自问题就要勇敢的表达自己的想法，至少让别人知道你的想法，能更好的增加你的自信心3多交些可以倾诉衷肠的风趣幽默的知心朋友，养成和朋友经常保持接触的习惯4学会放松自己，减少负面的刺激，慢慢建立起适应自己的社会支持系统

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