便秘的人一定要注意多喝水，及时补充水分。天气热，每天至少保证有2000ml的水。少吃辛辣刺激性的东西。不要吃烧烤麻辣，辛辣刺激性的东西。
像洋葱，大蒜，烈酒都不能吃，日常注意多吃黑芝麻，香油这些富含油脂食物。
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