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运动中发生的小腿肚扭伤如何治疗？年龄

运动中发生的小腿肚扭伤如何治疗？26岁男刚刚打羽毛球时，正准备弯腰拣球，只听到右小腿黄鱼肚子＂咔＂一声，就动不了，好疼，是小腿肚疼，这是怎么回事？但能肯定骨头肯定没事。坐下来再站起来特别痛，感觉小腿肚象一块钢板，但其实是软的，平放时感觉酸得不行。请医生诊断一下，晚上我该怎么处理可以减轻一点疼痛。可否热敷或贴膏药？

提问时间：2020-03-27

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

考虑应该是小腿抽筋。指导意见建议锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛，就能避免腿抽筋。
如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节；当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。

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