全身关节疼痛,膝盖弯曲,用力时疼痛

全身关节疼痛,膝盖弯曲,用力时疼痛腿部和手，脊椎，颈椎，腰椎的关节都会疼痛，以前检查脊椎上有骨质增生，还有腰椎间盘突出，睡硬板床之后改善了许多。另外手肘和指头关节都会痛，膝盖弯曲到九十度时就会痛，蹲下又不会，蹲下之后要站立起来时比较困难，上下楼时膝盖的弯曲就会痛。关节没有肿大的症状，50岁女性，工作生活比较忙，累、居住环境比较潮湿，住了十几二十年了、这些症状大概会是什么问题？去医院需要做哪些检查？如何自我保养？