一天跳多少个可一减肥。跳绳

你好，真正减肥建议你主要以HIIT为运动方式效率更高的。不太建议跳绳的。跳绳多了反而更容易损害关节的。尤其如果本身体重基数相对大一些的情况下。

现在很多APP都可以教你如何无氧运动或者利用家庭环境就锻炼的。注意坚持。以及饮食一定清淡规律。也别节食但是要控制好量不要过多的。