大脚趾内侧肿块怎么办呢？

我的右脚脚趾内侧有个疙瘩，以前练跆拳道踢得大概得有半年了，现在大约有大米粒那样大，还有点硬，白色的，一按有点疼，我从网上查了下资料感觉像肉刺。但是肉刺只是一种浅表的皮肤损伤，不痛也不痒，可是我的比较痛.去医院检查.医生说是腱鞘囊肿想得到怎样的帮助:大脚趾内侧肿块怎么办呢？