什么食物含铅，应该怎么样避免铅中毒

根据您描述的情况，当人体内血铅含量超标时，就会出现头晕、失眠、贫血、腹痛、月经不调等症状。含铅高的食物有爆米花、松花蛋、油炸薯条、贝类、啤酒都含的比较高。

还有就是冶炼厂周围种植的蔬菜或公路两旁生长的蔬菜也会含有超标的铅。为了有效的预防铅中毒带来的不良影响，建议平时应当多补充维生素C，维生素C与铅结合生成难溶于水的物质，可以随粪便排出体外。

还可以多食用大蒜也能够有效预防铅的吸收。