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如何快速进入深度睡眠人一天睡4个小时够吗

我最近夜里总是睡不好觉，我想知道如何快速进入深度睡眠？人一天睡4个小时够吗？

提问时间：2020-05-07

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

快速进入深度睡眠可以选择口服一些营养大脑神经以及促进大脑休息的药物，人一天睡4个小时是不够的的，正常成年人每天的睡眠时间为7小时-8小时，睡眠时间和平时养成的生活习惯有关。

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