跳绳减肥昨天上午跳了一千个下午又跳了两千个都是用脚

问题分析：你好,根据你的描述昨天跳绳减肥3000个,目前脚痛,你是短时间内运动量太大了,可以休息半个月就过来了,减肥运动要持之以恒,不能剧烈,不能心急.意见建议：建议,饮食清淡无刺激,少量多餐,晚上要少吃.每天坚持运动30分钟就可以.生活规律,按时作息,避免情绪紧张焦虑,保持好的心态。