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要跳多久的绳才能瘦下来

我大约一米六，但是却又一百二十多斤，减肥好久了都没瘦下来，我想换种方法，我每天跳多久最佳，想瘦二十多斤那样，大约多久才能瘦下来呢？

提问时间：2020-05-15

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

第一不能吃热量高的食物，热量高的食物会使人肥胖。第二，跳绳是有效的减肥方式，每天坚持锻炼一直两个小时，大约两三个月是可以有明显的效果的。

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