有什么好方法缓解水肿

如果真得是水肿，那只能饮食上作出调整和其它方法。比如，保持侧卧睡眠姿势，并保证充分的休息；避免久坐久站，要经常改换坐立姿势；

给自己挑选一双合脚的鞋子；不要吃过咸的食物；适当食用红豆、大蒜、茄子、冬瓜、西瓜等利尿消肿的食物；适量的泡澡也可以减轻水肿症状；

适当运动。平时可以做一些简单的足部运动，看电视时，用脚趾滚动小球或小棍，每天晚上休息前，仰卧于地上，双腿高高竖起，靠在墙上，保持5~10分钟。

晚上睡觉时，可以把腿部垫高。