您好，根据您的描述考虑是劳损引起的肌肉粘连，并感受外界风寒湿邪，日久血脉经络不通，不通则痛。指导意见您好，建议您可以试试中医按摩，配合刮痧和拔罐。
按摩可以帮助舒筋活血祛风散寒。平时要注意肩部的保暖避免着凉，还有适当的做肩部活动。
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