怎么才可以十天减肥5斤？

你好，三餐多吃纤维性高的蔬菜(每餐三样各300克),吃全瘦肉(50克),每餐一碗饭(煮熟的饭重约150克)或以番薯等淀粉类食物替代,之後别吃任何含糖的零食和饮料,别吃肥肉,一天一个蛋,一杯奶250CC。

不要盲目求快，这个方法一个月就可以瘦几斤的。不要求快身体负荷不了。