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骨质疏松食谱有哪些

现在的年龄大了，好像也有了骨质疏松的情况，平常不知道吃什么饭，想知道骨质疏松食谱有哪些？

提问时间：2020-02-17

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

骨质疏松食谱有很多的，比如黑芝麻，豆浆，牛奶，芹菜，油菜，小白菜，柠檬，西柚，苹果，黑豆，黑木耳，蘑菇，核桃等，一般骨质疏松有可能是平时饮食结构不合理，营养不协调，加上钙质流失比较快引起，日常的时候可以多吃一些高钙食物。

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