病情分析：你这种便秘应该是由于胃肠的消化不好导致的大便干燥引起的便秘的症状。指导意见：你这种便秘的治疗关键是在于建立科学合理的排便,养成良好的饮食和生活习惯.饮食应该增加含植物纤维素较多的粗质蔬菜和水果,适量食用粗糙多渣的杂粮,如标准粉,薯类,玉米等;油脂类食物,凉开水,蜂蜜等也有助于排便;生活上劳逸结合,经常参加体育运动;腹部按摩也有助于排便,方法是由右下腹到左下腹作顺钟向按摩,早晚各一次,每次50－100次.平时一定注意要合理的饮食,不要食用辛辣刺激的食物,多喝水多吃水果.
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