锻炼出汗的好处是排出体内毒素，出汗能把体内的乙醇、胆固醇和盐分冲刷出来。汗液其实是身体排毒的导管。许多有毒元素能通过汗液排出体外。
为了监测人体内的有毒元素，汗液分析可以作为一种额外的方法，而不仅仅是通过血液（或尿液）测试。
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