您好，想长胖首先要做到营养到位，多吃些含高热量、高蛋白、高脂肪的东西，其次最主要的是经常性锻炼身体，自然就会促进消化。
增强吸收，改善睡眠，生活规律，每天按时饮食，不要只吃零食，不吃正餐。另外还要注意的是个人心理健康，保持心情舒畅。
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