我想问左旋肉碱是运动前吃还是运动后吃呢

健康指导：运动前吃。市面上常见的减肥方法有减肥药，针灸，节食等等，但对人体都有较大的危害，还易于反弹，建议将饮食和运动相结合来控制体重。

在补充营养的同时，要注意饮食均衡、清淡，多吃新鲜蔬菜和水果，以补充蛋白质，矿物质等。少食油炸、肥肉、甜点；忌食辛辣温热食物；

少食蛋糕、冰淇淋，汽水 等；少吃 火烤、纯热量食物。