心理分析：您好“一定要睡着”这样的心态是很多人失眠的原因，也是短期失眠过度到长期失眠的原因。心理指导：养成一个习惯：困了才休息。
这是一种顺其自然的心态，刻意的去睡觉反而会打乱你的睡觉的规律，让你失眠更严重。中午午休的时候也要保持这样的规律—累了就休息一下。
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