怎么避免早泄

平时饮食注意事项　

1、饮食以软食为主适当地进食滋养性食物如蛋类、骨汤、莲子、核桃等　

2、宜进食壮阳食物如麻雀、狗肉、鸡肉、海虾、海马、羊肾、乌龟、泥鳅、河虾、鹌鹑蛋、麻雀蛋、海参、金樱子、韭菜、生姜、蛇床子等　

3、宜补充锌含锌较多的食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米等　

4、宜多吃动物内脏　

5、宜常吃含精氨酸较多的食物如山药、银杏、鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼等　

6、不要酗酒　

7、禁食肥腻、过甜、过咸的食物