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怎样可使小腹变小

我身高167，体重110，整体看起来都是很瘦的，可是唯一有一点就是小腹上有很多肉肉，肚子鼓鼓的，很影响美观，整体很瘦可是肚子毁了整体，所以想问下有没有什么方法可以使小腹变小？

提问时间：2020-01-28

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

对于减肥，我们主要提倡健康减肥，那就是运动加饮食控制。小腹部位主要推荐仰卧起坐、转呼啦圈已经肚皮舞的运动方法来减肥。
同时配合健康的饮食辅佐。忌高热量的食物，多吃蔬菜水果。特别注意，晚上八点以后不要进食，夜晚消耗少，热量不容易消耗，会聚集在小腹部位。

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