臀部筋络胀痛，坐、行有刺痛感，躺下疼痛感加强，左腿无力，腰部无法撑起，无法翻身，咳嗽或打喷嚏会感觉

臀部筋络胀痛，坐、行有刺痛感，躺下疼痛感加强，左腿无力，腰部无法撑起，无法翻身，咳嗽或打喷嚏会感觉到压迫疼痛，到现在已有近三个月，无过往病史。我拍了核磁共振，诊断意见为部分腰椎间盘轻度变形，腰4/5椎间盘轻度膨出，骶尾部少许皮下筋膜炎；去看了专科，诊断结果为腰椎间盘突出，腰椎退行性变。现在睡觉都不安稳，我该怎么办？